人間は60%くらいが水分です。
だから水分をきちんと取らないと身体を健康な状態に維持できないと考えてます。
毎日安定的に取ってほしい量としては、食事以外で体重1kgにつき30mlとりましょう。
※コーヒーやお茶、ジュースではなくお水です。
50kgなら1.5L/1日
60kgなら1.8L/1日
70kgなら2.1L/1日
そんなに飲めないよ!って人は、30分とか1時間おきに一口でいいからお水飲んでくださいね。
こまめに飲めば結構飲めます。
で、整体を受けたときは・・・10~20%くらい割増で飲んで欲しいかな。と思います。
後は、微量ミネラルが不足しがちなので、それを摂取できるようにしてもらえると嬉しいかな。
そこについては、、、また後日書き足しますね。