尊敬する矢山先生のブログを拝見し得た情報です。
すごく簡単で効果があるそうなので、皆様もお試しください。

◆イソジンマスク
・使うもの
1.マスク
2.ガーゼ2枚(ティッシュとかでもできないことはないけどガーゼがベター)
3.うがい用のイソジン
・作り方
1.イソジンをうがい用の濃さ(15倍~30倍なんだけど、きつければ50倍くらいまで薄めてOK)に薄める。
2.薄めたイソジンをガーゼ1枚に浸して、軽くしぼる。
3.マスクの内側に残ってるガーゼをひく。
4.その上にイソジンガーゼをおく。

で、ガーゼが口や鼻にかぶるようにマスクをつけたらOKです。
1回20分、1日2~3回、朝昼晩にやるといいです(多い分には問題ないです)。

詳しくは矢山先生のブログをご覧ください。