こことか、あそことかを参考に書いています。
英語なんで翻訳があってるかわからないですが・・・

とりあえず、何か食べた～いって強く思うことありますよね。
そんな時、どうしますか？

食べられればいいんですが、ダイエットしてる時なんかは食べられないですよね。
じゃあどうすればいいのか？
ってなことが書いてあったので、自分の為にも少し翻訳しつつ調べてみました。

食べたい物 必要な栄養素 食べると良い物
チョコレート マグネシウム カカオ、ナッツ類、
豆類、野菜、豆腐
甘い物 クロム、リン、硫黄、
トリプトファン		 チーズ、青魚（イワシ・サバなど）、
キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、
フルーツ※
炭水化物
（パンや麺類やお米など）		 窒素 海藻類（ワカメ・昆布・ノリなど）、
魚卵（いくら・すじこ・たらこ・かずのこ）、
お肉、ナッツ
脂っこいもの
（揚げ物とかポテトチップとか）		 カルシウム、
ビタミンA、D、E、K		 ナッツ、アボカド、青菜、小魚（ニボシなど）
しょっぱいもの 塩化物、ケイ素、ミネラル 青魚、カシューナッツ、

※フルーツはどうしても我慢できない時用です。基本はやめましょう。でも砂糖が入ったお菓子よりはマシなようです。

う～ん。
チーズ・ナッツ・青魚が多いですね。