私は花粉症です。
もう四半世紀以上患っています。
薬と完全にお別れできたのでみんなにも伝えたくてこの記事を書きました。
本当は昨日アップしようかと思ったのですが、エイプリルフールと言われたくなくて1日ずらしました。
花粉症がなぜ起きるのか。そのメカニズムは謎です。
いちおう世間様では、花粉が身体に着くことによってアレルギー反応が出るというお話ですが、
じゃあなぜアレルギー反応が出るのか？というと諸説ありますが、決定的な原因は不明です。
※この前、テレビを見ていて驚いたんですが、日本全体で１/３くらいの人が花粉症だそうです。
でもなぜか、東京に限定すると１/２くらいの人が花粉症なんだそうです。
アレルギーの対策は概ね２種類。
アレルギー反応を抑える方法、そもそもアレルゲンが身体に付かないようする方法。
反応を抑えるには、アレルギー薬（飲み薬と点眼・点鼻薬）が一般的ですが、私はみんなに聞きたい。
あの薬、本当に効いてますか？？
もちろん、無いよりはましですが、飲み薬をいくら飲んでも鼻水もくしゃみも止まらないし、目がカユイままです。
長持ちしないけど、点眼・点鼻薬の方が効果が高くないですか？
どうせ対して効かないなら・・・・・
と７年くらい前から飲み薬をやめて、点眼点鼻薬のみで過ごしていました。
５年ほど前からは”井穴刺絡”を1日置きにやってしのいでいました。
（鍼灸の技法ですが、自分でも出来るので自分でやってます）
また、バイオレゾナンスというのも高い＆怪しいけど効果はバツグンだったのでたまに受けていました。
大発見がありました！！
ビタミンです！
ビタミンCとDの合わせ技で私は花粉症の苦しみから逃れられました。
一番大事なのは”ビタミンD”です。
ビタミンD3を10000IU飲む。
2時間たっても効果を感じないor足りないなら1時間おきに2000IUづつ追加で飲む。
で、効果が十分だなと思ったところがアナタの必要量です。
毎回それを飲みましょう。
そして、６～８時間くらいで効果が切れます（少なくても私は切れました）
ので、1日２～３回飲めばとっても快適です。
日本で買える奴でも問題ないのですが、1回に１０粒とか飲むのですぐなくなります。。。。
そこで海外の奴をメインに、足りない時のサポートに日本の奴を飲んでます。
次に効いたのがビタミンCです。
これは最低１ｇから、下痢をしない限り何ｇに増量してもOKです。
2時間おきに飲んでください。
でもメンドクサイのでタイムリリース（何時間も体内でちょっとずつビタミンを出すサプリ）を飲んでます。
他にも効果は不明ですが、腸内フローラ（腸内環境？）対策ということで、酪酸菌も朝晩飲んでいます。
ついでに気になって色々と栄養で花粉症を治す方法を勉強してみましたが、
タンパク質（プロテインでも飲んで）とビタミンAの摂取も重要とのことです。
プロテインは筋トレで飲んでいますが、ビタミンAは飲んでないので効果は不明ですが、ビタミンCとDでもダメなら試してみるのもアリですよ。
わたしが飲んでいるのは、ビタミンＤとＫが入っているものですが、ビタミンＤ過剰摂取の害がビタミンＫの摂取で抑えられるとどこかで聞いたからです。が、どこだったのかは忘れました。
ビタミンＤ３が一粒１２５mcg(５，０００ＩＵ)
ビタミンＫ２が１８０mcg
出典を聞かれたのですが・・・色々読みすぎて忘れました。
覚えているのは２冊。後は”オーソモレキュラソ―”とか”分子整合栄養医学”に花粉症かアレルギーをつけて色々とネットを彷徨った成果です。
「サーファーに花粉症はいない」著：斎藤 糧三
「花粉症は1週間で治る!」著：溝口 徹
