それで結局、断食っていいの?悪いの?という話です。
個人的にはとても良いので、たまにやっています。
オススメできない人もいるし、オススメしたい人もいます。

まずオススメできない人

・体調に不安のある人
・内臓に疾患等のある人
・(不健康なレベルで)やせ細っている人
こういう人たちは、どうしてもやるなら、お医者さんと主催者によくよく相談の上でやって下さい。

続いてオススメしたい人

・食べ過ぎている人
・飲みすぎている人
・ダイエットしたいが生活改善が難しいなと思う人
・健康だけどなんでか興味がある人
食べ過ぎ飲みすぎの人は、内臓にもたまには休みをあげましょう!というお話。
後は、ダイエットって、結局生活習慣の問題になっちゃうので、主に食生活をまともに近づけるためのチャンスとして使おうよ!というものです。
それと、健康だけど肩こりが辛いよ!っていう人は、断食してみると軽くなるかもしれません。
少なくても私は楽になりました。
でも全員が感じるわけではないので、興味があれば・・・くらいですね。