嫁さんと子供がインフルエンザになりました。
同じ寝室で寝てるんですが、私は元気です。
なんとかは風邪ひかないっていいますしね。

で、まぁあわてて色々と調べたので、自分用の備忘録を兼ねて皆様にシェア。

まずは予防編
★何よりも頻繁に水を飲みましょう。
うがいをするよりも簡単だし、胃酸でウィルスを殺す方がお手軽簡単です。
・タンパク質(多めに)
・ビタミンD(日光浴も大事)
・ビタミンC(グラム単位で摂取)
・オリーブリーフ(葉)のサプリ

続いてなった後の対症療法編
1日に5lの水を飲みましょう。
30分に1回コップ1杯くらいが目安かな?と思います。
落ち着いて、ひたすら水を飲んで下さい。
ただのミネラルウォーターだけです。
・タンパク質(なるべく消化に良いものをたっぷりと)
・ビタミンC(1時間置きくらいに、全部で10g/1日くらい)大量にとる。
※とりすぎると下痢しますが、下痢したら1回の量を減らしましょう。
・オリーブリーフのサプリ(これはウィルスとかに効くらしい)